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9:00-18:00 工作时间不要给肝脏增加负担

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发表于 2013-1-19 12:51:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
9:00-18:00 工作时间不要给肝脏增加负担

这9个小时,是OL每天工作和午休的时间,下列的5样物品也是每天都要碰见和使用的,哪些是和肝脏排毒有关的?

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 楼主| 发表于 2013-1-19 12:51:39 | 显示全部楼层
1、零食:给肝脏增加负担

薯片、糖果、饼干几乎是每个OL都会在抽屉中储存的零食,但吃得那么多,摄入的卡路里何时才能消耗得完?晚饭可还没吃呢!

不规律的饮食方式、导致营养摄入过多,就会扰乱正常的代谢,不仅增加了肝脏的负担,而且还为脂肪肝的发生提供了物质基础。

所以还是把零食清理一下吧,换成水果或酸奶不是更好吗?

此外,过量的油炸食物及咖啡因的摄取也会对肝脏细胞造成刺激,增加肝脏的负担,加重对肝脏的伤害。

2、香烟:别把压力转给肝脏

一说到香烟,人们首先想到的是它对肺的伤害,但其实,尼古丁还会对肝脏造成损伤。

吸烟时大量吸入的一氧化碳会妨碍血红蛋白与氧的结合,造成机体缺氧,会对肝脏造成损害。

而且,吸烟还大大降低了人体免疫反应,会增加感染各种疾病的可能。

3、电脑:保护眼睛也就是保护肝脏

按中医的理论讲,“肝开窍于目”,所以如果护肝,首先就要从爱护眼睛开始,因为眼睛过分疲劳也会影响到肝。

对于离开电脑基本上就什么也干不了的OL来说,眼睛却是最容易受伤的部位之一。所以不要长时间地盯在电脑前。

4、水杯:喝饱水也是爱肝

忙碌的我们每日饮水量普遍都不足,成人每天需要摄入2000~2500毫升的水分。

水喝得少了,就会给肝脏的排毒工作带来困难,因为只有保证充足的水分供应,才能让肝脏正常的工作,对各种有毒物质进行分解和代谢。

5、植物:肝也爱绿色

五脏六腑也有自己喜欢的颜色,肝脏喜欢的是绿色。

户外的绿荫、草坪都是肝脏特别喜欢的,多看看绿色可以间接地促进肝脏的代谢功能,为肝脏排毒起到事半功倍的效果,办公桌上的这一小盆绿色植物也有同样的作用哦。

同时还应该多吃绿色的食物,因为中医说“青色入肝经”,可以起到养肝护肝的作用。
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