推荐减肥食谱：燕麦大枣粥

阿芙

推荐减肥食谱：燕麦大枣粥。减肥原理：燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，让你的身体变得更加轻盈。吃燕麦还能减少饥饿感，见效控制热量的摄取，从而减轻体重。而且，还能改善你的便秘烦恼。燕麦不仅营养丰富，又能排毒减肥，这种一举两得的方式你怎么可以错过呢?

所需材料：大米、糯米、燕麦片、大枣。
制法：米用冷水浸泡半小时，米粒胀开，既节省时间熬出的粥糯、口感好。所有材料下锅用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。顺着一个方向搅拌，可以让粥粒粒饱满，粒粒酥稠。改文火后约10分钟时点入少许色拉油即可。