最新面包减肥法一月减十斤

海娜

第一餐：800am-1000am。2片少量多士(可加一片低脂芝士及西红柿及甜椒)；

第二餐：1100am-100pm。2片面包(可加1-2片火腿肉、生菜、芥末及西红柿)；

第三餐：200pm-400pm。菜汤1碗，面包2片；第四餐：500pm-700pm。三文治1份(由2片面包、1只炒蛋、大量蔬菜组成)。

为了爱情我才下定决心要减肥，尝试过黄瓜鸡蛋减肥、21天减肥等，效果都不明显。后来采用健康减肥法，每周选择一天吃生蔬菜和水果清清肠，每天都运动，这样既保持身材又能让皮肤好起来。

海娜

很多人在吃东西之前都会有所顾虑，因为不清楚它们的热量值，担心卡路里过高会让自己发胖。所以常常导致这也不敢吃，那也不敢碰，进而出现营养不良，新陈代谢下降的困扰。赶快来了解一下各种食物的热量是多少吧，这样就可以有选择性的进食，而且不用担心发胖的问题了。