海米菠菜--减肥食谱

端午粽子 · 发表于 2012-6-19 15:27:02

难度切墩(初级) 时间 10-30分钟主料海米菠菜辅料蒜蓉适量姜片适量
海米菠菜.jpg

海米菠菜的制作步骤：
1.菠菜切成段备用。
海米菠菜1.jpg

2.起油锅，放入蒜蓉姜片海米爆香。
海米菠菜2.jpg

3.放入菠菜快速翻炒。

4.放入适量盐，这时锅内会出一些菠菜汤，这些汤在盛菜时倒掉不要（草酸太多影响钙的吸收）。

5.淋上少许香油即可出锅啦！
海米菠菜3.jpg

燕子刘生 · 发表于 2012-9-3 19:25:24

作为赣榆人,强烈支持LZ！我来了...

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